Bienestar.
Date permiso para ser humano.
Darse el permiso para ser humano, significa permitirte sentir plenamente todas las emociones, tanto las positivas como las no positivas.
Pensamos que si experimentamos ansiedad tristeza miedo o ira debe haber algo malo en nosotros. Falsa creencia!! En verdad nos hace estar más cerca de la vida. Si jamás pudiésemos experimentar emociones como enfadarnos o ponernos tristes por algún acontecimiento Sí habría algo malo en nosotros…
Date permiso para simplificar tu vida.
A veces nos agobiamos porque queremos hacer más cosas que horas tiene el día, nos gustaría comprimir más y más actividades en menos tiempo. Hacer una o varias cosas a la vez para poder llegar a todo…
La presión del tiempo nos lleva a sentirnos frustrados y bajos de energía. Las obligaciones y el trabajo no nos permite vivir el presente haciendo-nos creer que podremos vivir más adelante cuando todo ese entorno no nos lo impida.
¿Qué hacer cuando dices que no tienes tiempo?
No tengo tiempo para nada!! Es una frase que voy escuchando cada vez más a menudo y que yo siempre contesto con un…Para-te y respira, observa en tu interior con detenimiento como estás en tu vida en tu día a día.
Olvida las distracciones y concede-te tranquilidad escuchando música o jugando con tus hijos sin pensar en nada más. Concede-te un momento para ti en el presente.
Reconoce la importancia entre la conexión entre mente y cuerpo.
Una caminata al aire libre resulta muy beneficiosa no solo para mantener el cuerpo en forma sino también para mantener despejada la mente.
Relajarse y meditar también ayudan a no perder el control de las emociones debido a una carga de estrés acumulado.
Practicar la respiración profunda resulta muy sencillo y puedes hacerlo en cualquier lugar y a cualquier hora del día.
Regala-te un poquito de bienestar cada día.
En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad.